簡単 夜 ご飯。 【超簡単】彼氏が惚れ直す「ご飯レシピ」。初心者でもつくれる! |「マイナビウーマン」

残業しても10分で出来る簡単ご飯レシピ15選☆忙しい時こそ家めし

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【材料】 ・ごはん 2合 冷ご飯でも大丈夫です ・オイスターソース 大さじ3 ・サラダ油、ごま油 各大さじ1 ・中華だしの素 小さじ1 ・長ネギみじん切り 1本分 ・焼豚の細切りもしくはベーコン 3枚 ・卵 2個 ・白ごま 大さじ1 【作り方】 1. オイスターソース、サラダ油、ごま油、中華だしの素を混ぜておきます。 耐熱容器にご飯と1を入れて混ぜます。 2に、焼豚もしくはベーコンとネギを入れ、その上から溶いた卵を全体にまわしかけます。 その後、白ごまを入れて全体をよく混ぜます。 ラップをかけて、電子レンジで温めます。 500wの電子レンジなら大体10分ですが、卵が固まるのを目途に時間設定をしてください。 レンジから取り出し、再度さっくりと混ぜたら完成です。 何杯でもご飯がいけちゃう、基本の豚キムチ 【材料】 ・豚バラ薄切り肉 200g ・キムチ 200g ・ニラ 半束 ・玉ねぎ 100g ・しょうゆ 大さじ2 ・味噌 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・にんにく 少々 チューブでも大丈夫です ・サラダ油 少々 【作り方】 1. しょうゆ、味噌、砂糖を混ぜ合わせておきます。 豚肉、キムチ、ニラを一口大に切ります。 玉ねぎはスライスでもくし形でも、お好きなように切ってください。 熱したフライパンにサラダ油を入れ、温まったらにんにくを入れます。 にんにくの香りが出てきたら、豚肉、ニラ、玉ねぎを入れて炒めます。 火は中火にしましょう。 豚肉の色が変わってきたら、キムチを入れて全体を混ぜて炒めます。 全体がしんなりと馴染んできたら、1の調味料を入れてさらに混ぜます。 調味料が具材によく絡んだら完成です。 具材を変えてアレンジ自在!ペペロンチーノ 【材料】 ・パスタ 100g ・キャベツ 3枚 ・ベーコンもしくはウインナー お好きな分 ・オリーブオイル 適量 ・にんにく 適量 チューブでも大丈夫です ・塩 適量 ・鷹の爪 適量 【作り方】 1. 大きめの鍋に湯を沸かし、塩を入れます。 分量としては、お湯1リットルに対して塩5g~10g 2. 表示時間よりも1分短めに、パスタを茹でます。 ベーコンもしくはウインナーとキャベツを、一口大に切ります。 パスタが茹であがったら、一旦ザルにとります。 このとき、ゆで汁を100gほど残しておきましょう。 フライパンを火にかけ、オリーブオイルを入れて温まったら、にんにくと鷹の爪を入れます。 にんにくの香りがでてきたら、3をフライパンに入れて炒めます。 キャベツがしんなりしてきたら、茹でたパスタとゆで汁を入れて、全体を絡めます。 塩をお好みの量入れて味を調え、水分が飛んだら完成です。 じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ウインナーもしくはベーコンを、それぞれ一口大に切ります。 大きめの鍋に水を入れて沸騰させます。 沸騰したら1で切った食材をすべて入れます。 すべての具材が柔らかくなったらコンソメを入れ、溶かします。 味見をしながら、塩とこしょうをお好きな分入れましょう。 余裕がある場合は、蓋をして10分ほど弱火で煮込みましょう。 煮込んだら完成です。

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【料理】一人暮らしのリアルな1日の自炊ご飯!簡単手抜き手作りご飯!【自炊生活】【節約】

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今までダイエットをしたことがない、という人の方が少ないのではないでしょうか。 今日日、様々なダイエット方法が紹介され、ブームを起こしては消え、次々と新しいダイエットが出てきて、何が良くて何が悪いのかさえ、分からなくなってきています。 ここでは、夜の食事メニューから出来る ダイエット方法を探っていきます。 食事は毎日のことですから、 メニューを考えるのも大変ですよね。 特に、 夜の食事=太るという図式が出来てしまっています。 それじゃあ、 夜の食事メニューを工夫して、かつ簡単に作れないと、ダイエットも長続きしませんよね。 夜の食事の簡単メニューをご紹介しつつ、ダイエットに大切なノウハウをお知らせします。 だからと言って、 夜はまったく食べないというようなダイエットはお勧めできません。 ダイエットの食事は タイミングとバランスなのです。 体内時計に合わせたリズムで食事をすること。 これが、一番簡単で太らない食べ方と言えます。 その体内時計のダイエットに適している時間は、 1回目 6~7時 2回目 10~11時 3回目 16~17時 となっています。 特に夜は脂肪が溜まりやすく、一番 ダイエットに危ない時間帯は22:00~2:00となっています。 ですから、単純にその夜の時間帯には、食事を摂らないでいることが大前提で、夜、 就寝の3時間前からは、食事を控えることです。 そして、食事の量のベストバランスは、 朝3 : 昼2 : 夜1が理想的です。 特に有名モデルさんは、よく炭水化物抜きダイエットをしていると聞きます。 それでも、気を付けないといけないのは、 炭水化物を抜きすぎるのは却ってNGなんです。 炭水化物は体の中のエネルギー源となって、新陳代謝には絶対に必要なものだからです。 ダイエットもやり過ぎると マイナスになるのです。 簡単にダイエットが出来るとは思っていませんが、夜の食事メニューの見直しは必要かと思います。 それも、 簡単に出来るメニューでないと、ダイエットに一番大事な継続する、ということが出来ないですよね。 ・簡単メニュー1:玄米ごはん・・・よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が増します。 ・簡単メニュー2:ささみの大根サラダ・・・いつもの大根サラダに、お酒で蒸したささみを混ぜるだけ。 ・簡単メニュー3:豚汁・・・野菜を思いつくままたくさん入れて具たくさんにすると、無理なくたくさん野菜が取れます。 ・簡単メニュー4:ミネストローネ・・・これも野菜スープの西洋系。 味付けでトマトとハーブで調節すると、薄味でも美味しくいただけます。 ダイエットは体のリズムに合わせた食事法で、 必要な栄養素を取りながら、摂取カロリーを抑えること。 これが ダイエット成功の近道となるでしょう。 ダイエットは食事面からのサポートが不可欠です。 特に 一番太りやすい夜の食事メニューには、気を配らないといけません。 最後まで読んでいただきありがとうございます。 以上の情報がお役に立てれば幸いです。 ・お金をかけずにキレイになりたい• ・仕事に家事に育児に忙しいママさん• ・スタジオに通うのは恥ずかしい• ・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい• ・飽きっぽく、多くのプログラムを1つのサービスで受けたい• 起き抜け早朝から、部屋着・すっぴんで就寝前までいつでもできます! ・100人、100種類以上のインストラクター&プログラム 全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます。 プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズと豊富! ・一人じゃないからサボらずできる! 先生に見てもらえるから無理なく続きます。 【0円だから安心!】 【無料体験申し込みはサイトの[体験予約]から!】.

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お家で簡単♪ カップルで楽しむ「記念日ご飯」手作りレシピ|「マイナビウーマン」

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「節約ご飯を駆使して、給料日まで何とかしのぎたい。 けど、自分に節約ご飯なんて作れるのか不安…。 」と思う方も少なくないでしょう。 そこで、この記事では節約最強ご飯レシピをご紹介します。 誰にでも簡単に作れるものを厳選しましたので、ぜひ参考にしてみてください。 節約最強ご飯3箇条 まずは、節約最強ご飯の3箇条についてご紹介します。 ここで紹介しるレシピは、以下の3つをクリアしているものとなります。 節約ご飯は簡単でなくてはならない 節約ご飯を作る上で大切なのは、簡単でなければいけないということです。 誰でも簡単に作れるもの、それは「煮る・炒める・茹でる」等が挙げられます。 ここで紹介するレシピでは、簡単で美味しくできるものを紹介しますので、レシピ通りに作ればOKというものばかりです。 材料費がかからない 節約ご飯の基本として、材料費があまりかからないレシピを集めました。 基本的な材料は、 鶏肉、ひき肉、卵、もやし、キャベツ等です。 どれも炒める・煮る・茹でる等に適している材料ですので、コスパ最強の食材と言えるでしょう。 なお、このレシピでは調味料は材料費に含まれておりませんのでご了承ください。 手間なし 最後に、節約最強ご飯の3つ目の条件、それは「手間がかからない」という部分です。 下ごしらえは一切せず、 「切って炒めたらあとは味付けだけ」 といったような簡単で手間のかからないレシピをご紹介します。 節約最強ご飯とその作り方 ここでは、節約最強ご飯とその作り方についてご紹介します。 簡単に作れて安くて、美味しいご飯レシピですので参考にしてみましょう。 食べやすい大きさにカットして盛り付け! ニラが多い方が好き!という方はニラの量を調節しても良いでしょう。 また、ソースをニラ+にんにく+醤油+酢+ラー油等を加えた中華風でも抜群に美味しかったので、アレンジも効く料理でした! 出典元URL: 2. 節約!簡単!もやしとひき肉のポン酢炒め 節約ご飯最強材料、もやしとひき肉どちらも入っているレシピです。 しかも調味料はポン酢のみ、しかも炒めるだけですのでとても簡単に作れる料理です。 材料(1人前) もやし1袋(200g) 合挽肉100g 塩胡椒適量 ポン酢適量(気持ち多め) 油 適量 作り方はとても簡単で、フライパンに油を入れ温めます。 温めたフライパンにひき肉を投入し、ひき肉の色が半分以上変わったらもやしを投入します。 そして、塩コショウとポン酢をいれて完成です。 とても簡単な料理ですよね。 実際に作ってみても簡単で美味しくて驚きました。 また、輪切りにした鷹の爪をいれてピリ辛にして食べるのも美味しかったのでぜひ作ってみてください。 出典元URL: 3. しかも、お肉の量増しに油揚げを使うという徹底的な節約体制なのです。 油揚げの匂い等が気になるかなと思いましたが、カレー粉でものの見事に油揚げの匂いは消え、大変美味しくてヘルシーなキーマカレーでした。 材料(2人分) 豚ひき肉(合挽きでも牛でも)30〜50gくらい 油揚げ(長方形サイズ)2. 5枚 玉ねぎ中1コ カレー粉 大さじ1. 玉ねぎはみじん切りにし、油揚げもみじん切り(できるだけ細かく)しておきます。 フライパンに油を入れ温めたらひき肉を投入し、ひき肉の色が変わり始めたら油揚げと玉ねぎを投入しよく炒めます。 全体を炒めたら、カレー粉をいれ混ぜて、その後コンソメスープの素とカットトマトを入れて炒めます。 以上で美味しくてヘルシーなキーマカレーが完成してしまいました。 お好みで茹で卵と一緒に食べても美味しいようでしたのでぜひ作ってみてください! 出典元URL: 4. 万能 鮭ごはん用 焼き鮭のめんつゆ漬け お魚を食べたいけど、レシピが全然わからない…という方にはこの料理おすすめです。 焼き鮭をめんつゆに漬けただけなのに、すごく美味しいんです。 保存も効くし、パスタ等に入れても美味でした。 材料 甘塩鮭切り身2切 めんつゆ3倍濃縮50cc 作り方はいたってシンプルで、まずは鮭を焼きます。 焼き終わったら、骨をとり、皮もはがします。 切り身を大きめにほぐしたら、先ほどはがした皮も食べやすい大きさに切って保存容器に投入します。 そして、めんつゆを入れて漬けるだけです。 これをするだけで2週間は日持ちするそうなので常備菜にぴったりですよね。 味もしっかりついているので、お子様にもおすすめできる一品です。 ぜひ作ってみてください。 出典元URL: 5. 簡単節約!ツナと梅の和風パスタ ツナと梅干を和えるだけでとっても美味しいパスタになることを私は知りませんでした。 洗い物も少なく済みますし時短料理にもなります。 茹でている間に梅干しをたたき割り、大葉を千切りにしておきます。 パスタをあげたら、使った鍋(我が家はフライパンで茹でるのでフライパン)にオリーブオイルを入れ、ツナ缶、梅干しを混ぜ合わせた後、パスタも投入します。 お皿に盛り付ける時に、大葉と海苔で飾り付ければ完成です。 とても簡単なレシピですし、手間も全くかかりません。 料理が苦手という方でも作れると思いますのでチャレンジしてみてください。 出典元URL: 6. 市販の素を使って麻婆豆腐 時短と節約両方を掛け合わせた料理の1つ、それは麻婆豆腐です。 麻婆豆腐は、市販の素を使い豆腐とネギ、ひき肉を入れただけで作ることができます。 豆腐を切ることが苦手…という方は切らずにフライパンの中で崩して食べてもOKです。 豆腐は1丁70円前後で売られていますし、ひき肉やネギもそれ程高くはありませんので、ぜひ作ってみてください。 市販の素を使って麻婆那須 麻婆豆腐と同格に時短と節約どちらの効果も得られるのが麻婆那須です。 那須は時期にもよりますが、安い時だと1袋100円程で売られている時がありますので、安い時に購入し料理してみてください。 麻婆那須も市販の素を使って作れば簡単にできます。 那須の他に準備するものは、ネギとひき肉くらいです。 野菜を切って炒めるだけなので、簡単で手間がかかりません。 材料費も少額で済みますので、ピンチの時は作ってみましょう。 市販の素で青椒肉絲(チンジャオロース) 意外かもしれませんが、青椒肉絲も時短と節約両方を兼ね備えている料理です。 青椒肉絲は、ピーマン、細切りタケノコ、細切り肉を購入すれば作ることができます。 ピーマンは安い時だと1袋100円で売られていますし、細切りタケノコも200g100円程度で購入することができます。 お肉は豚小間肉等を入れれば大丈夫ですので、歯ごたえのあるものを食べたいと思った時におすすめの節約ご飯レシピです。 市販の素を使って回鍋肉(ホイコーロー) 市販の素を使って作る回鍋肉もおすすめです。 材料は、キャベツ、ピーマン、豚小間肉の3つ揃えれば作ることができます。 キャベツとピーマンを一口大に切り、あとは豚小間肉に一緒に炒めて作れば完成です。 時短で簡単、手間なしで作れますので、早くご飯を食べたい時におすすめの一品です。 簡単シンプル*子供が大好き黄金チャーハン 節約ご飯の王道、チャーハンは作れるようになっておきたい一品です。 特に、自炊でもパラパラのチャーハンが作れるようになると感動もしますし、より美味しい節約ご飯を食べられるようになるのでおすすめです。 ごま油で切った具材を炒めて、玉ねぎが半透明になってきたら溶き卵と味覇を入れます。 卵に火が通ったら、ご飯を入れてパラパラになるまで炒め続けて完成です。 以上が料理の工程となります。 簡単ですし、美味しいチャーハンを作れるようになったら、男性ウケと子どもウケ抜群ですので一度作ってみてはいかがでしょうか。 出典元URL: 11. 卵を取り出しフライパンの油をキッチンペーパーで拭き取ったら、次はケチャップライスを作ります。 フライパンにケチャップライスの素(トマトケチャップ、コンソメ顆粒、塩コショウ一振り)を入れ混ぜ合わせます。 よく混ざったらサラダ油を入れて熱します。 熱しているところにご飯を2膳入れて混ぜ合わせます。 ケチャップライスが完成したら、お皿に盛り付け卵をかぶせてお好みでケチャップを卵の上にかけたら完成です。 材料は卵とご飯さえあればできるとても簡単なオムライスです。 料理が苦手な方でも作れると思いますのでぜひ、チャレンジしてみてください。 出典元URL: 13. そしてフライパンに油をしき、加熱したキャベツを炒めます。 この時にだしの素一袋と塩コショウを適量振ります。 キャベツを炒めたら取り出し、フライパンの油をクッキングペーパーで拭き取り、新しく油をしいたら溶き卵をいれて薄焼きにします。 お皿にキャベツをもり、上に薄焼き卵をのせて、お好みソースとマヨネーズをお好みの量かけて完成です。 とっても美味しくてご飯がすすむレシピですので、ぜひお試しください。 出典元URL: 14. 豚肉の焼き肉ダレ焼き こちらのレシピはとっても簡単で、子どもにも男性にもウケが良いガツンと濃い味系の一品となります。 材料(2人前) 豚肉200g 玉ねぎ1玉 ピーマン2つ 焼肉のタレたっぷり ゴマ油 適量 作り方は、ビニールに豚肉と焼肉のタレをたっぷり入れてもみ込んでおきます。 (美味しくいただきたい時は冷蔵庫に1時間寝かせておくことで味が染みます)玉ねぎはくし切りにし、ピーマンは食べやすい大きさにカットします。 フライパンに油を入れ熱し、温まったフライパンに豚肉を投入します。 豚肉に火が通ったら、おピーマンと玉ねぎを入れて炒めましょう。 野菜に火が通ったら完成です。 がっつり系のメニューなのに簡単お手軽にできるところが魅力的なレシピです。 ぜひ、味付け等に自信のない方は試してみてください。 出典元URL: 15. 鰹パックでめんつゆ入らず!簡単焼きうどん お安く手に入るうどんは節約ご飯の味方です。 それを簡単に美味しくいただける焼うどんのレシピをご紹介します。 材料(2人前) 冷凍うどん2玉 キャベツ1/8玉 ニンジン5㎝ 豚こま50g 鰹パック4gを1パック しょうゆ大さじ1 塩こしょう少々 作り方は、野菜は食べやすい大きさにカットしておき、冷凍うどんはチンして解凍しておきます。 フライパンに油をしき、熱した後に豚こま肉、野菜を投入し炒めます。 全体に火が通ったら、うどんを投入します。 次に鰹ぶし1パックを振り、最後にフライパンのふちに醤油を流し焦がしながら炒めて完成です。 うどんはすぐに食べられるし、手間もかからないためコストパフォーマンスがとても高いです。 ぜひ給料日前のピンチの時にはうどん料理を試してみてはいかがでしょうか。 出典元URL: 16. ガッツリ食べたい時におすすめ!!濃厚なマヨ醤油塩昆布うどん こちら、圧倒的な手間なしで食べられる絶品うどんご飯です。 節約効果もさることながら、簡単なのにとっても美味しいです。 ぜひ一度試してみてください。 材料(3人前) うどん(冷凍)3人前 キムチ(白菜)好きなだけ 納豆2〜3パック 温泉たまご(ID 4973138)3個 揚げ玉(天かす)好きなだけ 小ねぎ(斜め切り)適量• だしつゆ(4倍濃縮)50ml (3倍濃縮の場合)(75ml程度)• そして、納豆は添付されているタレを軽く混ぜ合わせておきます。 うどんを茹でて水で締めます。 簡単で美味しいうどんレシピですので、ぜひ作ってみてください。 出典元URL: 19. 簡単・鶏肉の甘辛煮 コスパ最強の鶏肉をおいしくいただける、甘辛煮のレシピをご紹介します。 鶏肉はいつでも安く手に入る節約のお助け食材ですので、鶏肉を美味しくいただけるレシピはぜひ覚えておきましょう。 多めの油をフライパンにしき、中火で鶏肉を焼いていきます。 焦げ目がつくまで両面焼いたら、タレの材料をフライパンに投入し、煮たててとろみがついてきた頃が完成です。 とても安くて美味しいレシピです。 調味料も簡単に手に入るものばかりですので、料理初心者さんや料理が苦手な方にチャレンジしていただいても失敗は少ないでしょう。 また、時間もかかりませんので忙しい方へもおすすめのレシピです。 出典元URL: 20. ご飯に合いますし、お酒のおつまみにもピッタリです。 材料(2~3人前) じゃがいも2個 ウインナー5本前後• かごめトマトケチャップあらごし大さじ1.5• カレー粉 小さじ1/2~• ガーリックパウダー 小さじ1• パセリ(乾燥でも可) 小さじ2• ブラックペッパー適量 パルメザンチーズ適量 じゃがいもとウインナーは、食べやすい大きさにカットし、じゃがいもはラップをして500Wで3分チンします。 フライパンに分量外のオリーブオイルを入れて熱し、じゃがいもウィンナーを炒めます。 お皿に盛り付けて、パルメザンチーズをかけたら完成です。 とても簡単で本当に美味しいので、こちらも節約ご飯が必要となった時はぜひ作ってみてください。 出典元URL: まとめ 節約最強ご飯20選をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。 節約レシピは探せばもっとたくさんありますし、もっと美味しいものもあるかもしれません。 生きていく上で食はとても大切なものです。 節約をしているからといって、質素なご飯にする必要はありません。 安い材料を手間なく調理し、美味しいご飯を食卓に並べられるようにしていければ、節約生活も楽しくなるでしょう。 節約ご飯を極めるためにも、たくさん料理をして、自分が美味しいと思うレシピを見つけていってください。 カテゴリ• 102• 376• 182• 165• 102• 635• 235• 125• 138• 44 当サイトの情報については万全を期しておりますが正確性、安全性その他を保障するものではございません。 当サイトは情報の提供のみを目的としており、特定の会社に勧誘をするものではございせん。 当サイトを利用した際のトラブルや損害に対しては一切責任を負いませんので、ご自身の判断でご利用ください。 当サイトに掲載されている情報は、いかなる情報も投資勧誘を目的に作成したものではありません。 投資等に関する最終ご判断は、利用者ご自身の責任において行われるようお願いいたします。 なお、本情報を参考・利用して行った投資等の一切の取引の結果につきましては、当社では一切責任を負いません。 当サイトに掲載されている情報のうち、過去または現在の事実以外のものについては、現時点で入手可能な情報に基づいた当社の判断による将来の見通しであり、様々なリスクや不確定要素を含んでおります。 したがって、実際に公表される業績等はこれら種々の要因によって変動する可能性があることをご承知ください。 ランキング基準.

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