酢キャベツダイエット 1週間。 酢キャベツの効果的な食べ方

酢キャベツの作り方をチェック!ダイエット・腸活にも効果があるか試してみた|うんとすっきり!腸活ジャーナル「ウントピ!」

酢キャベツダイエット 1週間

脂肪燃焼スープダイエットのやり方と口コミや人気レシピ!痩せない場合の対処法は? お腹いっぱい食べることができるのに、 痩せられるスープがある、とインターネット上で話題となっている ダイエット方法をご存知でしょうか。 それは、 脂肪燃焼スープダイエットです。 ダイエット経験者なら、誰もが一度は味わったであろう「食べたくても我慢しなければいけない」というストレス。 このストレスこそ、ダイエットを失敗に導いてしまう一番のネックなのですが、そのネックが取り払われたものが 脂肪燃焼スープダイエットなのです。 しかも、ダイエット期間はたったの一週間。 半年、一年を有して少しずつ体重を落としていくのが、体に最も負担を掛けないダイエット方法だということは誰もが知っていることですが、だからといってそれほどの長い期間、ずっとモチベーションを保ち続けるのも至難の業と言えますよね。 でも一週間なら、ちょっと頑張って続けてみようかなと思えるのはないでしょうか。 そこで今回は、脂肪燃焼スープダイエットについて調べてみました。 そもそも、脂肪燃焼スープとはどのようなものなのか? どうしてスープを飲むだけで痩せることができるのか?など、疑問に思うことを中心にしっかりと調査していますので、是非一度お読み頂けたらと思います。 脂肪燃焼スープダイエットとは? 脂肪燃焼スープダイエットとは、読んで字の如く、 脂肪燃焼効果のあるスープを飲むダイエット方法です。 しかも、通常のダイエットでは食事の量を制限しますが、このダイエット方法では脂肪燃焼スープを飲めば飲むほど痩せられるというというのが画期的。 これまでの「ダイエット=我慢」と全く対極にあると言っても過言ではないダイエット方法なのです。 その発祥は、心臓外科手術前に体重を落とす必要があった肥満の患者が、健康的に、なおかつ短期間に痩せるために病院で出された食事が元になっていると言われています。 脂肪燃焼スープダイエットの方法は、脂肪燃焼効果のある野菜が入ったスープを7日間、決まったスケジュールで摂取するだけ。 たったこれだけなのに、驚くべき効果が期待できるのが、脂肪燃焼スープダイエットです。 脂肪燃焼スープダイエットのメリット 脂肪燃焼スープダイエットの最大のメリットは、ダイエットのためにわざわざ道具や材料を買い揃える必要がないということです。 ダイエット方法の中には、専用の器具が必要だったり、近くのスーパーでは入手困難な食材を手に入れなければならないものがありますが、脂肪燃焼スープダイエットは身近な食材だけで簡単にダイエットフードを作ることができます。 また、ダイエットにつきものと言える空腹のストレスがなく、お腹いっぱい食べることができるのもこのダイエットのメリットと言えるでしょう。 ダイエットにおいて一番難しいのが、このストレスをどう克服するかですが、脂肪燃焼スープダイエットでは最初からその心配をする必要がないのです。 さらに、家族と同居している場合などに、通常の食事の用意と合わせてダイエットメニューを別に準備しなくていけない、という手間も省けます。 スープは一度で大量に作ってしまえば数日は持ちますし、野菜がたっぷり入っているのでダイエットのためだけではなく、健康維持の目的で家族も一緒に摂ることができるため、自分だけダイエットをしているという孤独を感じることもなくなります。 脂肪燃焼スープダイエットの効果!一週間でマイナス5~8kgは減量可能なの? 脂肪燃焼スープダイエットは、7日間、つまり一週間で行うのが決まりとなっています。 ダイエットを1ヶ月、半年、1年と続けるには、かなりのモチベーションを要しますが、一週間なら何とか頑張れそうと思う方も多いのではないでしょうか。 しかし、逆に「一週間、スープを飲み続けるだけで痩せるとか・・にわかには信じられない」と感じる方もいらっしゃいますよね。 実際、脂肪燃焼スープダイエットの触れこみにも〝一週間で7kg減!〟とか〝これで5kgの減量の成功!〟など、ダイエットで体重を落としたい人には心躍る文言が並んでいることから、それが反対に胡散臭いと感じる方もいるでしょう。 ですが、結論から申し上げると、脂肪燃焼スープダイエットによって一週間で5~8kgの減量は可能となっています。 絶食するだけでもないのに、痩せることができる理由は脂肪燃焼スープダイエット独自のルールにありますが、そこについては下記から詳しくご説明していきます。 脂肪燃焼スープダイエットの基本レシピ(材料や作り方) 脂肪燃焼スープダイエットを行うには、まずは脂肪燃焼スープを作る必要があります。 ここでは、その脂肪燃焼スープの作り方についてご説明したいと思います。 <用意するもの>• トマト(大きめのもの)3個• たまねぎ 3個• セロリ 1本• キャベツ 半玉• にんじん 1本• ピーマン(パプリカでも可) 1個• コンソメスープの素(もしくはブイヨン、かつお節と昆布の和風だしでもよい)• 水 <作り方> 1. 材料を適当な大きさにカットする。 生のトマトがない場合は、400gのトマト缶で代用してもよい 2. 切った材料を鍋に入れ、そこにひたひたになるくらい水を入れる 3. 鍋を火にかけ、野菜を煮る 4. コンソメの素を入れ、水を足しながら野菜がくたくたになるまで煮る 脂肪燃焼スープダイエットのルールや禁止事項 脂肪燃焼スープダイエットは、ただ脂肪燃焼スープを食べていればよい、というわけではありません。 ダイエットを行う7日間(厳密に言うと、ダイエットの開始前)には決められたルールがあり、そのルールを守って初めて、ダイエット効果がいかんなく発揮されます。 では、脂肪燃焼スープダイエットを行う上で、守るべきルールや禁止事項には一体何があるのでしょうか。 ダイエット開始の24時間前からアルコールは摂らないようにしましょう。 万が一、お酒を飲んでしまった時は、24時間以上空けてから行うようにして下さい。 甘味料は摂らないようにしましょう。 ダイエット中の飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみです。 カロリー0の飲み物であっても、甘味料が使われているものは飲んではいけません。 脂肪燃焼スープダイエットは、7日間の食事のスケジュールが全て決まっています。 そのスケジュールに沿って必ず食事を行うようにしましょう。 夕食を食べる時は、最初にスープを1皿以上食べるようにしましょう。 ダイエットをしているからと言って、スープの量を減らすことはしないようにして下さい。 お腹いっぱいになるまで食べるようにしましょう。 7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールとやり方 ここでは、脂肪燃焼スープダイエットの7日間スケジュールを詳しくご説明したいと思います。 このダイエット方法では、決められたメニューをしっかり食べることが大切になりますので、間違えないように注意して下さい。 一日目:スープとフルーツのみの日 脂肪燃焼スープと、バナナ以外のフルーツなら何を食べてもよい日となっています。 また、水分は水か100%のフレッシュジュースのみとなっています。 市販されている100%のジュースの中には、糖分が含まれるものもあるため、購入の際には気を付けるようにしましょう。 二日目:スープと野菜のみの日 野菜は、豆類とスイートコーン以外は何を使っても構いませんし、調理法も油を使わなければ蒸しでも焼いてもよいです。 夕食にベイクドポテトを食べてもよいでしょう。 三日目:スープと野菜とフルーツの日 スープと野菜とフルーツを、好きなだけ食べてもよい日です。 ただし、ベイクドポテトは食べないようにしましょう。 四日目:スープとバナナ、スキムミルクの日 スープの他に、バナナを3本とスキムミルクを500ml飲みましょう。 それぞれ摂取しても構いませんが、バナナと水、氷、スキムミルクをミキサーにかけて、バナナシェイクにして飲むと同時に摂れるのでお勧めです。 また、4日目は水分を多めに摂ることを心掛けて下さい。 五日目:スープと肉とトマトの日 350~700gの牛肉の赤身、もしくは同量の鶏肉か煮魚を食べましょう。 トマトは6個まで食べてもよいですが、スープを必ず一杯以上は飲むようにして下さい。 六日目:スープと牛肉と野菜の日 牛肉の摂取量の制限はないので、好きなだけ食べても買いませんが、スープは必ず一杯飲むようにして下さい。 また、野菜はベイクドポテト以外なら何を食べてもよいでしょう。 七日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日 玄米、野菜、フルーツジュースを摂取します。 玄米が苦手な方は、リゾットにすると食べやすいでしょう。 スープは必ず一杯は飲むようにしましょう。 脂肪燃焼スープダイエット成功のポイントは? 脂肪燃焼スープダイエットとは、脂肪燃焼作用がある野菜を中心としたスープを毎食摂ることで、 脂肪燃焼効果を得るとともに摂取カロリーを抑えてダイエットをする方法になります。 脂肪燃焼スープダイエットは一週間と決められた期間があり、その間だけは基本的には朝食、昼食、夕食はすべてスープのみとなりますが、果物や牛肉を食べられる日もありますし、スープならいくらおかわりしてもOKなのでダイエットのように空腹に悩まされることはありません。 そのため、チャレンジした方の多くは体重が落ちるなどの成果を得ていますが、いくらダイエット効果があると言われても毎食同じスープを飲むのは飽きてしまうもの。 そこで食べ飽きしない工夫として、簡単に味を変えられる調味料を利用している場合が多いようです。 特に、カレー粉やトウガラシは調味料自体にダイエット効果が期待できるので、食べ飽きした時以外にもダイエット効果を高めるために利用してみるのがよいでしょう。 脂肪燃焼スープダイエットのおすすめ人気レシピ 脂肪燃焼スープダイエットをもう少し手軽に行いたい時は、アレンジしたメニューを加えることで、味に飽きがこなく長く続けることができます。 そこでここでは、脂肪燃焼スープダイエットのお勧めレシピをご紹介します。 脂肪燃焼スープO型用 トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、セロリ、ピーマンを適当な大きさにカットして、昆布、鶏ガラスープの素、かつお節とともに水で煮込みます。 野菜が煮えたら、食べる前に塩、しょうがを入れて完成です。 参考URL: 脂肪燃焼スープ豆乳味 キャベツ、にんじん、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、ささみ、舞茸、トマト缶、すりおろしたしょうが、水、無調整豆乳、コンソメを入れて煮込むだけ。 仕上げに塩を入れて味を調えます。 参考URL: 白菜の脂肪燃焼スープ 白菜と人参を細かく切り、水で煮て本だしと味噌を加えます。 しばらく煮た後、醤油とごま油を加え、火を止め、ごまと刻んだねぎを入れます。 器に盛り、大葉とすりおろしたしょうがを加えて完成です。 参考URL: 毒だし脂肪燃焼スープの作り方 デトックス効果の高い毒だし脂肪燃焼スープの作り方をご紹介します。 材料を揃える手間があるものの、一度で大量に作ってしまえば後は楽ちんですので、ぜひ試してみましょう。 毒だし脂肪燃焼スープの材料 ・玉ねぎ(大3個) ・セロリ(一本。 水分が減ってきたらその都度足しましょう。 野菜が苦手な場合はどうすればいいの? 野菜が苦手な方が、脂肪燃焼スープを飲むのはなかなかつらいと思いますが、野菜に含まれる豊富なビタミンやミネラルこそが脂肪を燃焼させるためには欠かせないものです。 そのため、脂肪燃焼スープに成り代わるスープというのは、残念ながらありません。 ただし、材料の中の「たまねぎが苦手・・」「セロリが嫌い・・」という場合には、それ以外の代用品を使うことで脂肪燃焼スープを完成させることができます。 例えば、キャベツが嫌いなら、同じアブラナ科のブロッコリーを入れるとよいでしょう。 また、たまねぎは煮込むと形がなくなってしまいますが、それでも苦手という場合はニラ、セロリが嫌ならモロヘイヤやほうれん草、といった具合です。 ちなみに、トマトの代用品はないため、脂肪燃焼スープダイエットを行うついでに、トマト嫌いも克服してみましょう! 脂肪燃焼スープダイエットのデメリット 脂肪燃焼スープダイエットを行うにあたって、最も懸念されるのがたんぱく質不足です。 5日目と6日目を除いて、一週間の多くは野菜や果物のみとなるため、一日に必要なたんぱく質の量が絶対的に足りなくなってしまいます。 たんぱく質は私達の体を作るために欠かせない成分で、特に基礎代謝に関わりのある筋肉にも影響を与えてしまうことになります。 たんぱく質が減り、筋肉が作られなくなると、代謝が落ち、太りやすく体になってしまいます。 そのため、たんぱく質を豊富に含むお肉が食べられる5日目、6日目には、たっぷりと補給する必要があります。 間違っても「お肉の量を減らした方がもっと痩せられる」と思わないようにしましょう。 脂肪燃焼スープダイエットはリバウンドの心配はないのか? 脂肪燃焼スープダイエットによって、ダイエットに成功しても、心配なのはダイエット後のリバウンドのことですよね。 通常の食事に戻した途端、体重も元に戻ってしまうのでは?と思う方は多いのではないかと思います。 勿論、ダイエットで痩せたからといって、いつもより食べ過ぎてしまったら、当然太るのは目に見えていますし、ダイエット前の食生活が荒れていた場合も、その食事に戻してしまえば、やはり再び太ってしまうでしょう。 このダイエットを通じて、改めてこれまでの食生活を見直し、栄養バランスの優れた食事を心掛けることが大切になります。 脂肪燃焼スープダイエットの口コミ 脂肪燃焼スープダイエットが世の中に紹介されてから数年が過ぎましたが、今なおこのダイエットにチャレンジする方が多くいらっしゃいます。 それだけ人気となっている秘密には、やはりダイエット効果が得られること、が挙げられますが、実際このダイエットに取り組んだ方はどのような感想をお持ちなのでしょうか。 「スケジュールをきっちり守って行うことができれば、誰でも確実に痩せられる気がします。 5kgじゃなくても、一週間で2~3kg落ちたら成功と言えるのではないでしょうか。 」 「食事の量を制限するダイエットは自分には不向きのため、お腹いっぱい食べることができるこのダイエットは、自分にはとても合っていました。 体重も落ち、体調も良好です。 」 「スープの味に慣れて飽きてしまったため、カレー粉やスパイスなどを利用して、味を変えながら続けました。 結果的には3kgのマイナスがフィニッシュ。 期間を空けてからまた一週間チャンレジしようと思っています。 」 「以前、脂肪燃焼スープダイエットをして一週間で5kg痩せ、今もリバウンドなく体重をキープしています。 最近は、外食や飲み会などで食べ過ぎた日の翌日に脂肪燃焼スープを飲むようにして、これで体重の増減を調整しています。 」 脂肪燃焼スープで痩せない場合の原因と対処法 脂肪燃焼スープダイエットは、数多くのダイエット方法の中でも効果が高いとして知られているものです。 しかし、そのような中でも実際に脂肪燃焼スープダイエットをしてみたけれど、思うように痩せることができなかった・・という方がいます。 その場合、次のような原因が考えられます。 対処法とともにご紹介したいと思います。 脂肪燃焼スープダイエットでは、一週間に食べる食事が決まっており、その中にはフルーツや肉、スキムミルクなどがあります。 これらは、脂肪燃焼スープのみを摂取して代謝を下げることがないよう、考えられているメニュー。 そのため、「ダイエットの効果をより高めたいから」と言って脂肪燃焼スープのみを摂ってしまうと、返って体の調子を損ねてしまったりします。 また、脂肪燃焼スープを野菜が入ったスープと位置づけ、実際にはそれほど脂肪燃焼効果の期待できない野菜ばかりを食材に使って、ダイエット効果を得られていない場合もあります。 このようなことを避けるためには、脂肪燃焼スープダイエットは決められた材料でスープを作り、プログラムを遂行することが大切になります。 低カロリーでたくさんの野菜を使っているため、食べれば食べるほどダイエット効果が高まるとも言われていますよね。 しかし、いくらダイエットによいと言っても、毎日20杯も30杯も食べていたら摂取カロリーのオーバーになってしまうでしょう。 脂肪燃焼スープダイエットはお腹いっぱい食べてもOKですが、だからと言って極端な食べ過ぎはダイエット効果を失わせてしまうこともあります。 一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果!のまとめ 脂肪燃焼スープダイエットは、必ず7日間という期間を守って下さい。 野菜には多くの栄養が含まれますが、それだけではバランスが崩れてしまうためです。 もし、2週間行いたい場合は、続けて行わずに7日間が終わったら、数日~数週間体を休ませた上、体調を整えてもう一週間行うようにしましょう。

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酢キャベツダイエットの効果的なやり方【作り方や保存方法も】

酢キャベツダイエット 1週間

Contents• 酢キャベツダイエット、食べる量は?効果のでる期間はどのくらい? よし!酢キャベツダイエット、やってみよう! ・・・と意気込んだところで どのようにやればいいのか わかりませんよね? まず食べる量についてですが 1日100gを目安に食べると良いそうです! 100gならそこまで量も多くないので 毎日無理なく食べられそうですね! ダイエットするうえで抑えたいのが 炭水化物の摂取量だと思います。 主食であるご飯やパンの代わりに 酢キャベツを食べれば 炭水化物の摂取量を低くできるので ダイエットには効果的だそうです! 「ダイエットはしたいけど、ご飯も食べたい!」 勿論そんな方もいると思います。 無理に主食を減らしてモチベーションが下がり ダイエットが長続きしなくなってしまったら 意味がないですよね? そんな方でも大丈夫です! この酢キャベツダイエットの良いところは 通常の食事にプラスして 酢キャベツを取り入れても 良いというところです! これは白米大好きな筆者としては とても嬉しいポイントです! しっかりご飯を食べつつ 無理のない範囲でダイエットを続けられるのが 心にも体にも1番良いですね! そして気になる効果の出るまでの期間ですが 調べてみると平均的に 1~2週間で2~3キロほど落ちるようでした! TVで酢キャベツダイエットを紹介した 藤田紘一郎さん(東京医科歯科大学名誉教授)は 酢キャベツダイエットを始めてから なんと15キロも痩せたんだそうです! 継続は力なりという言葉の通り まずは続けてみることで 最終的に大きな成果が出るのかもしれませんね!• 2. 1を保存袋に入れ、塩を加えて軽く揉む。 3. お酢も加えて軽く揉んだら、冷蔵庫で寝かす。 その後半日ほどで食べられるそうですが 1週間~10日程置くとさらに 食べごろになるんだとか! 作り方は至って簡単ですね! これなら手間いらずですぐに作れそうです! お酢の種類ですが 黒酢、リンゴ酢、バルサミコ酢、ワインビネガーなど お好みのもので作っても良いようでした! 色んな種類を試して 自分が食べやすいものをチョイスしてみると 長続きしそうですね! 作った酢キャベツは 2~3週間日持ちするようですが 保存状態によっては傷んでしまう可能性もあります。 充分注意してお召し上がりください! スポンサーリンク 関連記事: 酢キャベツダイエットはなぜ痩せるの? 酢キャベツの作り方は分かりましたが そもそもなぜ酢キャベツダイエットは 痩せると言われているのでしょうか? 腸内フローラが改善される 酢キャベツダイエットには 腸内フローラを改善させる効果があります! 腸内フローラという単語はよく耳にしますが 実際のところ何のことなのかわからなかったので この機会に調べてみました! 腸内フローラとは小腸の終わりから大腸までにある 腸内細菌の群生のことです。 ここには100種類以上の菌が生息しており この菌たちが体に様々な影響を及ぼします。 酢キャベツダイエットによる 腸内フローラの改善とは フィルミクテスといういわゆる「デブ菌」を減らし バクテロイデスといういわゆる「痩せ菌」を 増やすことを意味します! 腸内にもっとも多い菌が 日和見菌という善玉菌にも悪玉菌にも どちらにもなり得る菌です。 酢キャベツはバクテロイデスの餌になるため 「痩せ菌」が増えることよって 日和見菌が「痩せ菌」の味方に付いてくれる ということなのです! 日和見菌は腸内菌の7割にも及ぶので これは味方につけるしかないですよね? 満腹中枢を刺激する 皆さんキャベツを食べた時 無意識の内によく噛んで食べていませんか? キャベツは歯ごたえもボリュームもあるので よく噛まなければ呑み込めません。 これがダイエットには効果的なのです! 人間は食べ物をよく噛むことによって 満腹中枢が刺激されます。 そのためキャベツを食前に取ることで より早く満腹感を感じるため 余計に食べ過ぎてしまうことを防げます! 早食いは太るとよく言われますが これは早食いはよく噛まないため 満腹中枢があまり刺激されず 食べ過ぎてしまうことが原因かもしれないですね。 便秘が解消される キャベツには多くの食物繊維が含まれています。 具体的にはキャベツ100gに食物繊維は 1.8g程入っているそうです。 食物繊維は便秘の改善にとてもよく効きます! またお酢は腸の動きを活発にすため キャベツとお酢の組み合わせは 便秘解消に持って来いなのです! 便秘の解消は、太りにくく痩せやすい体に繋がります! また肌トラブルの改善や自律神経を整えたりと 良いことづくめです! 血糖値の上昇を抑える キャベツに含まれる食物繊維は 血糖値の上昇を緩やかにし インシュリンという 糖を細胞に送るホルモンの 分泌量を低下させます! 食前に酢キャベツを食べることで 血糖値の上昇を抑え 糖が脂肪に変わるのを防いでくれます! 余分な味付けが不要 キャベツも酢もダイエットには 効果的ということがわかりましたが これを組み合わせることによって 余分な味付けが必要なくなります! キャベツだけでは物足りないという方も お酢がアクセントになるので そのまま食べられるのが嬉しいですよね! それでもやっぱり酸っぱいのが苦手だったり どうしても飽きてしまったりということも あるかと思います。 でもご安心ください! 酢キャベツダイエットは 酢キャベツを加熱して食べてもOKなのです! どのようにアレンジすれば食べやすいのかも ご紹介致します! スポンサーリンク 関連記事: 酢キャベツを食べやすくアレンジしよう! 1.塩昆布でアレンジ 酢キャベツを作る際に 塩昆布を加えると食べやすいそうです! 塩昆布を入れる場合 塩分が多くなってしまうので 塩揉みの塩は控えめにしましょう。 少しだけ砂糖を加えると 酸っぱさがやわらぎ より食べやすくなるそうですよ! 2.パンに挟んでアレンジ ホットドックやカツサンドなどに 挟むキャベツを 酢キャベツにするというアレンジです! これはなかなか美味しそうですね! またお酢には抗菌作用があるので ピクニックやお弁当に持っていく際 傷むのを防ぐ効果も期待できそうです! 3.スープにアレンジ ミネストローネやポトフなどに 酢キャベツを使いましょう! スープに他の野菜も入れれば 一気にたくさんの栄養を取ることが出来ます! 酢キャベツ入りのスープには ローリエやタイムなどのハーブを入れると 酸味とマッチして美味しく仕上がるそうですよ! 4.麺類の具としてアレンジ ラーメンや冷麺などの麺類に 酢キャベツを乗せてみましょう! 麺類は炭水化物なので ダイエット中は控えているという方も いると思います。 しかしどうしても食べたくなってしまったとき 酢キャベツも一緒に食べれば 糖の吸収を抑えられるかもしれません! 関連記事: 最後に 思った以上にダイエット効果が 期待される酢キャベツダイエット 筆者も調べれば調べるほど 早く挑戦したくなりました! 仕事や子育てに忙しく なかなか運動が出来ないという方でも 気軽に始めやすいのではないでしょうか? 色んなダイエットをしてきたけれど どれも長続きしなかったという方 これを機に是非、酢キャベツダイエットに 挑戦してみましょう! スポンサーリンク.

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酢キャベツダイエットは痩せない?効果と口コミ&正しい食べ方や作り方まとめ

酢キャベツダイエット 1週間

【酢キャベツダイエット】というワードを聞いたことはあるものの 本当に効果があるのかどうか? 効果はいかほどのものなのか? ちょっと気になりませんか? 今回の記事では、実際に酢キャベツダイエットを始めて 1ヵ月経ったときの身体の変化についての体験談をお話ししたいと思います。 この記事を読んでくれていただいている方で 酢キャベツダイエットに興味がある方 実践してみようかな?と思う方にとって モチベーションが斜め45度にぶち上がるお話しをしたいと思います。 と、その前にまず私のことについてお話ししておきますね。 小・中・高とずっと サッカー部に所属しており バリバリのサッカー小僧だったため 肥満・メタボなどなどとは全くの無縁な生活を送っており むしろガリガリに近い体型でした。 そんな私ですが、大学・社会人で全く運動をせず 暴飲暴食を続けていたら・・・ どんどん太っていきました。 【酢キャベツ】ってどんな感じなの? と思ってくれた方の為に写真をアップしておきます。 こんな感じです。 思った通りだと思います 笑 これを、朝・昼・夜ごはんの前に食べます。 それだけで痩せるの?と思いますよね。 もちろん、糖質を控えたり、 夜ごはんはこの酢キャベツ以外食べないなど、 食事制限をすれば更に効果は高まる(痩せやすくなる)でしょうが、 この酢キャベツを食前に食べるだけでも効果は抜群ですよ! 酢キャベツを食べ始めて起こったこと 酢キャベツを食べ始めてから数日後・・・ 私の場合は 夜に糖質の多い物は避ける食生活も一緒に始めて、 2日目~3日目で身体に変化が起こりました。 精神的には、私の場合新しいもの、斬新な物に対して興味を抱きやすいので初めは モチベーションも高く、むしろ楽しんでいました。 好奇心旺盛な性格が良い方向に働いたのでしょう。 毎食前に酢キャベツを食べることには何の抵抗もありませんでした。 そして、、、 初めて3日頃から、少しずつ身体に変化が起こり始めました。 まず、便通がよくなりました。 私は元々、 便秘気味になったり下痢したり、 胃腸の調子が悪い方だったのですが 下痢の回数が減り 便秘はなくなり 私にとってこれは非常に喜ばしいことでした。 キャベツと酢には、痩せやすくなることと 更に というのは本当なのだ、 と実感し始めました。 そしてそして・・・!! 酢キャベツダイエットを始めて1か月で 68kgになったのです! なんと一か月で 【7kg減!!!】 まじか・・・ と思う方は多数いらっしゃると思いますが 本当なのです。 その間、食事制限という制限は特にしておりません。 強いて言えば夜は炭水化物や糖質の多い物は避けたくらいで 普通に夜ごはんも食べていました。 本当に、ただ食前に酢キャベツを、上記の写真程度(小皿いっぱい)程度食べただけです。 ただ、食前に酢キャベツを食べることで、暴食は自然と減りました。 酢キャベツを食べる際はよく噛んで食べるので、 噛むことで満腹中枢が刺激されたのでしょう。 そういった意味でも、食前に酢キャベツを食べることには意味があるといえますね。 更にいえば、 運動もしておりません。 様々なダイエットで挫折の経験のある方にもおすすめの 【酢キャベツダイエット】 腹筋やジョギング、ウォーキング無しで、この効果が得られるならば・・・と、 あなたも思いませんか? もし様々なダイエットに挑戦したけど挫折してしまって、結局ダイエットがうまくいってないという方は試してみてはいかがでしょうか。 必要なものは、キャベツと酢と、 あなたのやる気のみです。 今回も最後までお読み頂きありがとうございます。 あなたのダイエットや体調改善のお役に立てることを祈っております。

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