おびゴハン。 【おびゴハン!】古賀シェフが作る「ポークチャップ」

おびゴハン!

おびゴハン

豚肉を焼く 2. トマトソースを作る 3. 豚肉を絡める 材料がコチラ!(2人分) ・豚ロース肉…2枚 ・塩…適量 ・コショウ…適量 ・タマネギ…1コ ・サラダ油…大さじ1 【トマトソース】 ・ニンニク(すりおろし)…3g ・塩…適量 ・コショウ…適量 ・バルサミコ酢…大さじ1 ・トマトピューレ…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ4 ・ブイヨンスープ…100ml ・中濃ソース…大さじ1 チキンの準備! 1. 豚ロース肉に塩とコショウをする。 豚肉はスジを切る。 タマネギを薄く切る。 フライパンにサラダ油を入れて、豚肉を焼く。 バットにあげてからラップをする。 (約10分) ポイント!豚肉 1. 酢飯作り 2. 具材を混ぜる 3. ボウルにバルサミコ酢・砂糖・塩を入れる。 ラップをしないで電子レンジ600Wで30秒加熱する。 具材を混ぜる! 1. ボウルにトマトの角切りを入れる。 パイナップル・アボカドを入れる。 塩を入れて混ぜる。 盛り付け! 1. ご飯の粗熱をとってから、バルサミコ酢を入れて混ぜる。 皿にご飯と野菜を盛りつける。 白ゴマと刻みのりを散らしたら出来上がりです。

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おびゴハン「野菜たっぷり!チャプチェ丼」と「キムチマッシュポテト」

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豚肉を焼く 2. トマトソースを作る 3. 豚肉を絡める 材料がコチラ!(2人分) ・豚ロース肉…2枚 ・塩…適量 ・コショウ…適量 ・タマネギ…1コ ・サラダ油…大さじ1 【トマトソース】 ・ニンニク(すりおろし)…3g ・塩…適量 ・コショウ…適量 ・バルサミコ酢…大さじ1 ・トマトピューレ…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ4 ・ブイヨンスープ…100ml ・中濃ソース…大さじ1 チキンの準備! 1. 豚ロース肉に塩とコショウをする。 豚肉はスジを切る。 タマネギを薄く切る。 フライパンにサラダ油を入れて、豚肉を焼く。 バットにあげてからラップをする。 (約10分) ポイント!豚肉 1. 酢飯作り 2. 具材を混ぜる 3. ボウルにバルサミコ酢・砂糖・塩を入れる。 ラップをしないで電子レンジ600Wで30秒加熱する。 具材を混ぜる! 1. ボウルにトマトの角切りを入れる。 パイナップル・アボカドを入れる。 塩を入れて混ぜる。 盛り付け! 1. ご飯の粗熱をとってから、バルサミコ酢を入れて混ぜる。 皿にご飯と野菜を盛りつける。 白ゴマと刻みのりを散らしたら出来上がりです。

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【北斗晶さん】「もやしの中華サラダ」を作った感想。電子レンジで作る副菜です。【おびゴハン!】

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野菜たっぷり!チャプチェ丼 材料(2人分)• 牛肉(こま切れ):200g• 干しシイタケ:5個• 水: 500ml• 長ネギ:適量• 白ごま:適量• ごま油:適量• 塩:少々• コショウ:少々 材料A• 砂糖:大さじ1• 濃口しょうゆ:大さじ2• すりおろしニンニク:小さじ1 作り方• 鍋を使って、干しシイタケを500mlの水で戻しましょう。 牛肉と材料Bをボウルに入れても見込みます。 ピーマン・タマネギを細切りにします。 長ネギをみじん切りにします。 えのきは石づきを切り、食べやすいように割きます。 1の干しシイタケから石づきを切り落とし、薄切りにします。 鍋に6の干しシイタケを戻して火にかけます。 7に材料Aを入れて中火で10分ほど煮ます。 フライパンを熱してごま油を入れます。 ピーマンを炒め塩(少々)で味をつけて取り出します。 同じフライパンでタマネギとえのきを炒め、塩・コショウで味をつけ取り出します。 同じフライパンにごま油を足して、牛肉を入れ炒めます。 はるさめと2の干しシイタケを加えて更に炒めます。 10のピーマンと11のタマネギ・えのきを加えて更に炒めます。 器にご飯を盛ります。 15のご飯に14をのせます。 4の長ネギと白ごまを振りかけます。 干しシイタケの煮汁を回しかけて、完成です。

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