歯ぎしり 用 マウス ピース。 歯ぎしり用マウスピースの手入れ方法!臭い対策や正しい洗浄方法をご紹介!|つぶやきブログ

寝るときに装着する歯ぎしり用のマウスピース、最適な厚みはどのくらい?

歯ぎしり 用 マウス ピース

画像: 相方に「歯ぎしりがうるさい!」と言われていたので、かれこれ2年ほど前、夜寝るときに装着する歯ぎしり用マウスピース(ナイトガード)を作りました。 参考: ヤニジョが以前歯医者さんで作ってもらった歯ぎしり用マウスピースは、上の歯全体にかぶせるように取り付けるハードタイプのものでした。 夜寝るときに装着するマウスピースだから「ナイトガード」と呼ばれています。 2年半ほど、毎日寝るときにつけていましたが、奥歯に当たる部分から少しずつ穴が空いていき、その穴が広がり、とうとう奥歯部分が割れてしまいました。 そこで、歯ぎしり用マウスピースを以前とは別の歯医者さんで作ってもらうことにしました。 毎日マウスピースをつけ続けた影響なの? なぜ別の歯医者さんで作ってもらうことにしたのか? 実は理由があるんです。 ヤニジョの場合、マウスピースを作った目的は、寝ているときの食いしばりや歯ぎしりによる歯へのダメージ防止とギリギリと鳴る音の防止のため。 つまりナイトガードです。 マウスピースをつけたおかげで、相方も音に悩まされずに安眠できるし私も安心感がありました。 ……でもね…… マウスピースを毎日つけ続けた影響なのかどうなのかは分かりませんが、最近、前歯の上下の間が広がったような気がするんです。 歯医者さんに定期検診に行っても悪いところはないし、前歯の噛み合わせも正常だから問題ないと言われました。 だから気のせいなのかもしれないのですが、気になり始めると気になってしまいます。 当時歯医者さんに作ってもらった歯ぎしり用マウスピースは、ハードタイプで少し厚み 2mmくらいかな?)があるタイプでした。 もしかしたら、マウスピースに厚みがあるとその厚みだけ上下の歯の間があいてしまうのかも?なんせ毎日寝ている時間ずっとつけているわけだし… そう考えて、薄いタイプの歯ぎしり用マウスピースを作ってくれる歯医者さんを探して別の歯医者さんで作ってもらうことにしました。 歯ぎしり用マウスピースの種類 歯ぎしり用マウスピースにはハードタイプとソフトタイプがあります。 ハードタイプ 硬質プラスチックのような素材。 装着時に固いので違和感がある。 強いため穴が空きにくい。 乾くと割れてしまうので、保管するときには湿らせて保管する。 ソフトタイプ 柔らかいゴムのような素材。 柔らかいので装着したときに違和感が少ない。 歯ぎしりや食いしばりが激しいと穴が空きやすい。 乾燥させて通気性のよいところで保管。 若かりし頃に顎関節症の治療でソフトタイプを短期間つけていましたが、あっさりと穴が空いてしまったので今はハードタイプをつけています。 ちなみに、歯ぎしり用のマウスピース(ナイトガード)は歯医者さんで作ってもらうときには保険が適用されます。 保険適用で5,000円-7,000円くらいなのですが、マウスピースは作ってから半年間、新しく作り直すことができないそうです。 どうしても半年以内に新しく作り直すときには保険が適用されず実費になってしまいます。 ハードタイプは穴が空いてしまったら穴を埋める修復が可能です。 食いしばりや歯ぎしりが激しい人で、装着時の違和感が気にならなければハードタイプがおすすめかも、です。 歯ぎしり用のマウスピースの最適な厚みは? マウスピースの厚みは、歯医者さんに相談したところ、こういう場合にはこの厚さ、という指標がないんだそうです。 人によって歯ぎしりや食いしばりの強さは違うため、厚みを変えるべきとは考えられているけどね…とのこと。 そうなのかっ! そもそも歯ぎしりや食いしばりは原因がはっきりしていないわけだし、原因が分からないから解決策もないし、食いしばり癖を直すために日中食いしばらないよう意識付けを、と言われています。 とりあえず歯への負担を軽減するために、ナイトガードで力を押さえているのが現状… 「前回厚みがあるタイプだったので、薄いタイプのマウスピースを使ってみましょう。 もし気になるようであれば次回の定期検診のときにまた考えましょう」となりました。 マウスピースの最適な厚みの指標がないことには驚きましたが、歯ぎしりや食いしばりの原因や対処法がないことからも正解はないのかも…と思います。 しばらく薄いタイプのマウスピース(1mmもない厚みです)を装着してみて上下の歯の間がどうなるか、様子を見てみます。 作り直した歯ぎしり用マウスピース、さっそく穴があきました 画像: マウスピースを新しく作り直してから2ヶ月くらいで、奥歯の部分に穴があきました。 写真ですこし分かりづらいのですが、マウスピース全体は透明なのですが奥歯に当たる部分が白くなっています。 これ、まさに歯ぎしりや食いしばりにより傷がついて白くなっているんです。 食いしばりで歯にかかる力は体重の2倍くらい、と言われていますが、プラスチックのような素材のものに穴をあけてしまうって、改めて考えるとすごい力ですよね… そりゃ、歯にもダメージをくらわしちゃうわけですよ。 つくった少し厚めのマウスピースは、穴があくまでに1年以上はかかっていました。 今回の薄さだとヤニジョの激しい歯ぎしりや食いしばりの力にはちょっと弱いのかもしれません。 まとめ 歯ぎしりや食いしばりの対策としてのマウスピース、推奨していない歯医者さんもいらっしゃいます。 マウスピースをつけることで歯ぎしりが治るわけではないですし… 参考: 歯ぎしりや食いしばり癖があって歯へのダメージが気になる方は歯医者さんに相談してみましょう。 歯ぎしりの悩みに理解ある歯医者さんであれば、夜寝るときにマウスピースをつけるメリットやデメリット、マウスピースの種類や厚みなどもちゃんと説明してくれますよ。 ヤニジョは次の定期健診で、穴があいちゃったマウスピースのメンテナンスをしてもらおうと思います。

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歯ぎしりによって起こる怖い出来事/マウスピースがあなたの歯を守ってくれる

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マウスピース治療をする患者様の 口腔内の状態の診査し、 歯ぎしりによる 歯のすり減りや咬耗の状態、 骨の状態、粘膜の状態を確認します。 右の画像は、正しい噛み合わせの 状態の模型です。 次に、患者さんに合わせた マウスピース(ナイトガード) を作成するために 歯型をとります。 患者さんの歯並びに 合ったマウスピースを 作ります。 1週間ほどで マウスピース(ナイトガード)が 出来上がります。 一度医院に 来ていただき、 マウスピースの 使用方法を• ご説明いたします。 鏡を見ながら マウスピース (ナイトガード)を 口腔内に装着します。 装着時のご注意などを説明いたします。 就寝時に着けていただきます。 マウスピースを装着するにあたり、 ご不明な点等ございましたら、• お気軽にお尋ねください。 お口の症状が緩和しているかどうか、 マウスピースが合っているかなど、 経過観察していきます。 診察にて、経過をお聞きしながら、 治療にあたります。 マウスピースや歯ぎしり等で不安な点等 ございましたら、 お気軽にお尋ねください。 「歯ぎしり」とは? 歯ぎしりとは、上下の歯をギリギリとすり合わせたり、グッと食いしばったりすることをいい、 専門用語では「ブラキシズム」です。 「歯ぎしり」の本当の恐ろしさ 歯ぎしりというと、多くの人は「就寝中に歯が強く擦れ合って、ギリギリと音を出してしまうただの癖」と軽く考えています。 しかし、歯科医の立場からすると、それは間違っています。 歯ぎしりや食いしばりが口腔にもたらす悪影響は、みなさんの想像をはるかに超えるものです 思いっきり歯をぎゅっと噛みしめてみて下さい。 限界まで噛みしめようと思っても、ある程度の力を入れた時点で「これ以上は危険」というのを感じるところがあると思います。 睡眠中は意識がなく、噛みしめの力をコントロールできないので、睡眠中の歯ぎしりは、起きていて意識のある状態よりも大きな力が生じてしまいます。 この大きな強い力によって、歯や歯肉や顎がダメージを受けます。 (起きている時の噛む力が最大で約60㎏に対し、睡眠中の「歯ぎしり」による力は、100㎏以上もの力が歯にかかるといわれています。 ) 歯に対しては、咬合面がすり減ってしまったり、歯にひびが入ったり、最悪の場合は歯が折れてしまうこともあります。 また上下の歯が強く噛み合うことで歯にたわみが発生し、歯の根元がえぐれてしまったり(くさび状欠損)、虫歯でもないのに歯がしみる(知覚過敏)症状が起こることがあります。 歯肉に対しては、歯周病を進行させ、歯の動揺(グラグラ)を引き起こします。 その多くは、大きな強い力によるダメージが原因となります。 また、骨の変形(骨隆起)、頬粘膜や舌の圧痕、顎関節症、肩こりや偏頭痛などをを引き起こす場合もあります。 「歯ぎしり」の種類 歯ぎしりには3つのタイプがあり、これらが単独で生じている場合と、複合的に重なって 起きている場合が考えられます。 グラインディング 歯ぎしりのうち、「グライディング」は就寝中に歯をこすり合わせるタイプで、 ギリギリと独特の音がし、周囲の人が気づきやすいのが特徴です。 クレンチング 就寝中だけでなく、日中も常に歯を強く噛みしめているタイプの歯ぎしりです。 歯ぎしりですが、音がしないため、本人も周囲の人も気づきにくいのが特徴です。 タッピング カチカチと歯を鳴らすタイプの歯ぎしりで、グラインディングやクレンチングと比べて、 本人が気づきやすいのが特徴です。 「歯ぎしり」の口腔内所見 1. 歯の咬耗(すり減り) 歯ぎしりによって、 上下が擦れる事でエナメル質がすり減り、黄色の象牙質が露出している状態です。 犬歯、小臼歯のディンプル(溝 歯ぎしりが原因で、エナメル質が削られ、中の象牙質が 露出した状態です。 大臼歯のディンプル 溝 歯ぎしりにより、 エナメル質が削られ中の象牙質が 露出してしまった症例です。 歯の破折 歯ぎしりによって 第一小臼歯が近遠心的に 破折してしまいました。 マイクロクラック 歯のヒビ 縦に入った亀裂が見え、強い力(歯ぎしりなど)により歯に ヒビが入ってしまった状態です。 放置すると割れる可能性があります。 くさび状欠損(歯の根元がえぐれる) 7. シャイニングスポット 歯ぎしりにより金属が長時間何回も擦れ金属の一部がピカピカに研磨された状態です。 頬側の骨隆起 9. 口蓋(上顎)の骨隆起 10. 下顎の骨隆起 11. 頬粘膜の圧痕(白線) 歯ぎしりや食いしばりにより頬の内側の粘膜に歯の圧痕がつくことがあり、 白い線に見えるため、白線といいます。 舌の圧痕 歯ぎしりや食いしばりで、舌の横に歯型の痕がつき、舌がギザギザになっている状態です。

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歯軋り

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マウスピースの役目と使い方 マウスピースとは、取り外し可能な矯正装置のようなものです。 睡眠時に装着することで、歯ぎしりによる悪影響を軽減させます。 この章では、マウスピースの機能や使い方を解説します。 1-1 歯ぎしりにおけるマウスピースの機能 歯のすり減りを軽減 歯ぎしりの「ギリギリ…」という音は、歯と歯がすれる音です。 摩擦によって、徐々に歯が削れてしまいます。 マウスピースを装着すれば歯と歯が直接すれ合わなくなるため、すり減りや「ギリギリ」といった音の軽減につながります。 顎や筋肉にかかる負担の緩和・顎関節症の予防 歯ぎしりによって、歯や歯茎、顎、その周りの筋肉にかかる負担は、思っている以上に大きいものです。 マウスピースを装着することで、歯や顎、筋肉にかかる負担の緩和や、顎関節症の予防作用も期待できます。 気持ちが楽になる 気持ちの面になりますが、マウスピースがあることで「歯ぎしりによる負担が軽減される」という安堵感も得られるでしょう。 朝起きたとき、顎が疲れていないなどの成果を得られれば、これまでより落ち着いて眠りに入れるようになるかもしれません。 1-2 マウスピースを使うタイミング 日中は自分でコントロールすることができます。 しかし、睡眠中は無意識のため自分でコントロールできません。 そのため、マウスピースを着用するタイミングは夜寝るときが基本です。 日中も歯ぎしりや食いしばりがある場合、起きている間もマウスピースを装着することがあるようですが、違和感や長時間の装着が逆にストレスになってしまうことも考えられます。 まずは「歯ぎしりに気づいたときにやめる」などと意識することで改善を目指しましょう。 マウスピースは歯医者さんでも市販でも購入可能! 2-1 歯医者さんで作るマウスピース マウスピースは歯医者さんで作製できます。 マウスピースを手に入れるまでの流れと、費用の相場について説明します。 治療の流れ 検査 問診やレントゲン撮影をし、口の中の状態と顎骨の診断をおこないます。 マウスピース作製 歯型をとり、患者さんの口に合わせたマウスピースの作製に入ります。 通常、1~2週間後に受け取りになります。 受け取り後、就寝時に使用開始 最初は違和感がありますが、徐々に慣れていきます。 費用の相場 保険適用で3割負担の場合、4500~7000円程度で作製可能です。 初診料や再診料、検査、型の採取といった費用は別途かかります。 なお、素材や形状などによっては保険が適用されない可能性もあるので、事前に確認しておきましょう。 2-2 市販品も購入可能 さまざまなマウスピースが売られていますが、大きく分けて2種類あります。 自分で歯型を作るタイプ お湯につけて柔らかくし、歯型をつけます。 口から出し冷ますと自分の歯型のマウスピースができます。 手順や注意点は事前によく説明書を確認しましょう。 奥歯だけ固定さ せるタイプ 柔らかい素材でできており、奥歯に装着するだけなので届いてすぐに使えます。 自分に合った方を使用してみてください。 マウスピースの洗浄・保管方法 マウスピースにはハードタイプとソフトタイプの2種類があります。 それぞれに合った洗浄方法・保管方法があるので、正しくケアしてマウスピースを長持ちさせましょう。 3-1 ハードタイプの洗浄・保管方法 ハードタイプは、固くて変形しないものです。 吸水性があり、乾燥してしまうと割れやすくなるので、未使用時は水に浸して保管しましょう。 唾液の成分等が吸収され黄ばみが出てきたり、臭いが気になったりすることがあります。 そのときは、入れ歯洗浄剤やマウスピース用の洗浄剤を使用しましょう。 装着する前は、水でしっかりとすすぎましょう。 研磨剤入りの歯磨き粉や硬い歯ブラシなどでブラッシングすると、マウスピースを傷つけてしまうことがあります。 3-2 ソフトタイプの洗浄・保管方法 ソフトタイプは、シリコンのような柔らかい材質で変形します。 基本的に乾燥状態の保管になります。 手洗いしてから、風通しの良い場所で保管しましょう。 ヌメリや汚れが気になる方は、ハードタイプと同様に入れ歯洗浄剤やマウスピース用の洗浄剤で洗い、装着前は水でしっかりすすぎましょう。 ソフトタイプは特に傷つきやすいため、歯ブラシなどでゴシゴシこすることは避けましょう。 なお、ハードタイプ、ソフトタイプいずれも、洗浄しても臭いや汚れが気になる場合は無理に汚れを取ろうとせず、作製してもらった歯医者さんに相談することをおすすめします。 歯ぎしりの原因やそこからくる影響について 1章から3章では、マウスピースの使用方法や作用などについて紹介しましたが、この4章では、歯ぎしりの原因や種類、影響について説明します。 4-1 歯ぎしりの原因 大きな原因はストレス 歯ぎしりの原因は大半がストレスと言われています。 一日過ごしていたら、ストレスを感じることも多々あるでしょう。 ストレスを発散できずに溜め込んでしまうと、歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなります。 かみ合わせの問題 顎の骨格などが原因でかみ合わせに問題があると、歯ぎしりが起こりやすくなります。 かみ合わせが悪いと、私たちは無意識のうちにかみやすい方を使うようになります。 そのため、一箇所の歯や歯茎に負担がかかり、筋肉に負荷が偏ってしまいます。 また、無理にかみ合わせをよくしようとして、不正咬合が起こる場合もあります。 その他の要因 過剰な喫煙やアルコール摂取も歯ぎしりの原因になると言われています。 4-2 歯ぎしりの種類 グラインディング 強く食いしばり、上下の歯をすり合わせる症状です。 「ギリギリ」という音がする歯ぎしりです。 グラインディングが続くと歯がすり減り、かみ合わせの悪化にもつながります。 起床時に、口元や顎の痛みを感じることが多いです。 クレンチング 歯を強く食いしばる症状です。 音がほとんど出ないのが特徴です。 強く食いしばるため、歯や歯茎などにかかる負担は大きく、起床時に顎の痛みを強く感じることがあります。 タッピング タッピングとは、「カチカチ」とかみ合わせ音がなる症状です。 上記の2つに比べ、歯や歯茎・顎にかかる負担は少ないです。 4-3 歯ぎしりによる悪影響 歯肉炎や顎関節症になる 歯ぎしりの力は、食事などで噛む力よりも非常に大きなものです。 歯や歯茎、顎には大きな負担がかかるため、毎晩のように歯ぎしりしていたら、歯を痛め、歯茎の炎症を引き起こすこともあります。 偏頭痛や肩こり 口の動きと顎の動きは連動しており、咀嚼筋や側頭筋にも負荷がかかってきます。 そして、その筋肉は頭部や首の筋肉までつながっています。 歯ぎしりをしている最中、筋肉は過剰に運動しており、常に働いている状態です。 そのため、余計な力を使い、疲労感からくる偏頭痛や肩こりの原因にもなってきます。 4-4 歯ぎしりの予防法 ストレスを溜め込まない! よく笑い、好きなものを食べ、趣味などを見つけてみましょう!ストレスを溜め込まないことが、もっとも大きな歯ぎしりの予防法になります。 かみ合わせの矯正治療 かみ合わせが原因で歯ぎしりしている場合は、矯正治療も検討しましょう。 かみ合わせが改善されれば、歯ぎしりも解消される可能性が高いです。 筋肉のマッサージ 耳の前や耳の下、頬骨の下などをマッサージして筋肉をほぐしてあげましょう。 血行がよくなり、顎の痛みも楽になってくるでしょう。 安眠できる環境をつくる 睡眠は非常に大切です。 十分な時間と深い睡眠がとれるよう工夫しましょう。 枕など寝具を見直したり、寝る前はスマホをいじらないと決めたりすることで、睡眠の質が改善されることもあります。 マウスピースの使用 この記事でも述べてきたように、マウスピースを使用し、歯ぎしりからくる悪影響を軽減させましょう。 まとめ 歯ぎしりは無意識のうちに起こります。 自覚症状がない分、気づきづらいものです。 下記のセルフチェック表で、自分自身が歯ぎしりをしている可能性があるか、確かめてみてください。 毎晩大きな力が加わることで、体のさまざまな部分に影響が出てきます。 セルフチェックで当てはまった人は、歯医者さんで歯ぎしりの有無や改善方法を相談するなどして、自分の口元をしっかりと守ってあげましょう。 また、マウスピースは市販品も購入できますが、長く使うと型が崩れ、装着中に痛みを感じることもあります。 継続的に使用したい人、しっかりと歯ぎしり対策をしたい人は歯医者さんを受診して自分に合ったマウスピースを作製してもらうことをおすすめします。

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