元気 ごりごり。 【EXO】첫 눈(The First Snow)【歌詞/和訳/パート別】

股関節ポキポキ音が鳴る原因は実はこれです

元気 ごりごり

お酒をたくさん飲んだり、揚げ物など脂肪分の多い食事をしたあと、みぞおちの辺りが痛くなったら…それは、すい炎を起こしている可能性があります。 突然起こる「急性すい炎」の場合は、うずくまってしまうほどの激痛になることもあります。 痛みはみぞおちからわき腹、背中に達し、吐き気や発熱に加え、呼吸困難などのショック症状を起こすこともあります。 もし そんな症状がみられたら、すぐに救急車を呼んで病院へ行くようにしましょう。 重症の急性すい炎の場合、ほかの臓器へのダメージも大きく、死亡率が20%程度もあり、緊急の治療が必要だからです。 また、痛みはそれほど強くなくても、飲食後にみぞおち付近の痛みを繰り返すときは、「慢性すい炎」の可能性があります。 慢性すい炎は、少したつと痛みが治まることも多く、受診せずに放置しがちです。 しかし、進行するとすい臓の組織が破壊され、糖尿病など重大な病気を引き起こします。 ところがすい炎についてはまだ認知度が低く、手遅れになったり、悪化させてしまうケースが少なくありません。 そこでまず、すい炎とはどんな病気なのか、また原因や対処法などを知っておくことが大切です。 3倍にも増加しています。 また慢性すい炎は、毎年4万5000人程度が受診していますが、軽症の場合には放置している例が非常に多いと推定されています(厚生労働省「難治性膵炎調査研究班のデータ」などより)。 すい炎ってどんな病気? すい炎は、文字どおりすい臓(膵臓)に起こる炎症ですが、そもそもすい臓がどこにあるのか、ご存じでしょうか。 すい臓は、胃のちょうど裏側にある小さな臓器です。 すい臓の働きといえば、血糖値をコントロールするインスリンを分泌することは、よく知られています。 でもそれだけでなく、すい液という消化酵素を分泌し、3大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の消化分解という重要な働きを行っています。 ところが何らかの理由ですい液の分泌に異常が生じると、すい臓そのものを消化 自己消化 してしまい、炎症を起こします。 それがすい炎です。 すい炎が増えている背景には、飲酒量の増加や食生活の洋風化、それに胆石などが指摘されています。 例えば 急性すい炎の最大の原因は、アルコールの飲みすぎです。 アルコールを大量に飲むと、すい液の分泌がとても活発になります。 そうするとすい液がすい臓にあふれ、自己消化を起こし、すい臓を傷つけることになります。 男性の急性すい炎では、アルコール性のタイプが半数以上を占めています。 一方、 肉類や揚げ物類などをたくさん食べた後に、急性すい炎を起こすこともあります。 これは、脂肪分を大量にとったことが原因と考えられています。 また女性には、 胆石が原因の急性すい炎もみられます。 胆石は、やはり脂肪分の多い食事のとりすぎなどによって、胆汁が石のように固まったものです。 その胆石がすい臓の出口をふさぐことで、すい炎を発症します。 消化酵素は、十二指腸などに流れ出てほかの酵素と反応することで、本格的な消化活動を始めるようになります。 気を付けたい慢性すい炎 急性すい炎の場合は、激痛を起こすことが多いので、すぐに受診して治療を受けることになります。 その一方で、慢性すい炎の場合は軽症のうちは痛みも少なく、しばらくすると治まってしまいます。 みぞおち付近の痛みは、胃痛や胸の痛みとも間違えやすいため、受診せずに市販の胃腸薬や鎮痛薬などで対処していて、慢性化させてしまうケースが多いのです。 そんなことを繰り返すうちに、やがて痛みが軽くなったり、消えてしまうことがあります。 自然に治ったと思いがちなのですが、実はそうではありません。 すい臓がダメージを受け続けた結果、すい液の分泌量が減ってしまうため、痛みも少なくなるのです。 これは慢性すい炎に特徴的な「移行期」と呼ばれる段階で、実際にはすい臓の機能がかなり悪化していることを示しています。 すい臓の組織は一度こわれると、元には戻りません。 すい臓の機能不全を起こすと、まず食べ物を消化しにくくなります。 典型的な症状は、下痢や脂肪便が続くことです。 脂肪便というのは、消化されない脂肪が便と一緒にドロドロの状態で排出されるものです。 また、インスリンの分泌が低下するため、血糖のコントロールができなくなり、を発症しやすくなります。 それだけにできるだけ初期の、少し痛みを感じる段階で、早めに受診することが大切です。 予防の基本 1 飲酒習慣を見直す すい炎のなかでも、日々の生活習慣と関係が深いのは慢性すい炎です。 そこでここでは慢性すい炎を中心に、症状の改善や予防法についてご紹介します。 アルコールの影響というと、肝臓障害をまず連想する人が多いでしょう。 それに対して慢性すい炎は、発症までの期間が比較的長いため、目立ちにくい面があります。 ではどれくらいアルコールを摂取すると、慢性すい炎のリスクが高くなるのでしょうか。 一般的にはビール大瓶3本(日本酒なら約3合、ワインならボトル1 本、焼酎なら2合程度)に相当するアルコールをほぼ毎日飲み続けると、10~15年で発症する可能性が高いとされています。 「それほどたくさん飲んでいない」…と安心する人もいるかもしれませんが、次のような別のデータもあります。 体質などの個人差はありますが、この程度の飲酒ペースと量であっても、慢性すい炎のリスクが高まるのです。 とくに男性の患者では4分の3がアルコール性の慢性すい炎であり、日常的にアルコールを飲む習慣が大きな要因となっています。 急性にせよ慢性にせよ、すい炎になると、医師からアルコールを飲むことを禁じられます。 そうなる前に飲酒のペースと量を見直し、みぞおちなどに痛みを感じることがあったら、早めに受診することが大切です。 とくに1日当たり日本酒換算で1合以上飲む多量飲酒者は、 300万人以上いると推定されています(厚生労働省『国民健康・栄養調査』などより)。 日本酒1合のアルコール量はビール大瓶1本、ワイングラス2杯程度に相当します。 予防の基本 2 胆石や食生活にも注意を 胆石・すい石(すい臓にできるカルシウムを含む石)や、脂肪分の多い食事も、慢性すい炎の原因になります。 胆石やすい石が詰まってすい炎が起こっている場合には、その除去手術が必要となります。 石の位置などを検査で確認してから、腹腔鏡や内視鏡による手術、あるいは体外から衝撃波を与えて石を砕く方法などで、除去をします(胆のうに石がある場合は、胆のうごと切除する方法もとられます)。 医師の説明をよく聞いたうえで、除去方法を選択しましょう。 一方、原因がよくわからない特発性のすい炎も少なくありません。 そのなかには、食べすぎた後や脂っこい食事をした後、しばらくして痛みが起こるケースがよくみられます。 ケーキなど脂肪分の多いデザートが引き金になることもあります。 食後に痛みを繰り返す場合には、食事の量や方法を見直すことが大切です。 1回ごとの食事の量を減らし、1日4~5回に分けて食べるようにします。 また、揚げ物や炒め物、脂肪分の多いデザート類はできるだけ減らし、 低脂肪食を中心としたメニューに切り替え、すい臓への負担を軽くしてやるようにしましょう。 慢性すい炎は一度発症すると、長期の治療を必要とします。 病院でもらった薬などで一時的に症状が治まっても、放置すると再発を繰り返します。 アルコールや食事の自己管理も含め、医師ともよく相談しながら、きちんと治療を行いましょう。 すい炎とすい臓がん すい臓の病気というと、すい臓がんを心配する人もいるかもしれません。 すい臓がんの場合は、急性すい炎のような激痛は少なく、みぞおちや背中付近の重苦しさ、鈍痛などの症状が一般的です。 また、すい臓がんの中でも症例が多いすい頭部のがんでは、黄疸が出やすくなります。 さらにインスリンの分泌が悪化するため、糖尿病を発症することも多く、その検査の過程ですい臓がんが発見されることもあります。 すい臓がんは、この30年間で死亡者数が4倍にも増えているので、前記のような症状が続くときは検査を受けましょう。

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お腹が硬い・固い?おへその上にしこり?便秘?ちょっと気になります!

元気 ごりごり

最近は、股関節大百科を作っております。 この記事は特化コンテンツにしようかと思いましたが、まあ治し方ではないので、公開いたしますね。 くわしく股関節の治し方を勉強したいかたは、有料のコンテンツにご参加くださいね! 股関節にかんしてこんなご質問をいただきます。 「股関節を回す時にポキポキ音がでて困っています。 痛みはないのですが、股関節から音がでるのが、どうしてもきになります。 」 「股関節から音がする症状の、治療方法ってどんなのがありますか?」 あなたは、こんな症状ありませんか? ・股関節から音が鳴る ・歩くときに、股関節から音がする ・腰痛になやんでいる、股関節から音がするので、それが原因じゃないかと思っている。 そんな、あなたのために、原因をご紹介します。 痛いわけではないけど、ポキポキするので落ち着きません。 という症状、実は、股関節から音がする原因はこれです。 股関節がポキポキ鳴る原因は? 動画 関節はどうして鳴るのか?字幕を日本語で表示できます。 股関節のつくりは、大腿骨の骨頭を寛骨臼に、カポっとはまるように組み合わさっております。 その足の骨と骨盤が組み合っている部分を、スジ、腱、靭帯、的な薄い膜( 滑膜といいます)でで袋状に包まれています。 薄い膜( 滑膜)は骨膜が変化したものです。 synovial joint 滑膜関節 その袋の中の圧力が、足の筋肉の、前と、後ろのバランスが、かわってくると、股関節のはまりが浅くなってゆるんだり、深くはまったりします。 で中の空気の泡の玉が形成されて、ポコン、はじけてポコン。 と音がしています。 後ろのお尻筋肉が固いと、後ろにひっぱられて、前側の腸腰筋が固いと、前側にひっぱらて大腿骨頭がうごくのが原因でポキポキなるようになります。 これが、原因ですね。 筋肉が両方共、前側後ろ側も、きちんとゆるんで、ひっぱらなくなると、 大腿骨の骨頭が、カポっと、うまくはまるので、ポキポキならなくなります。 そうすると、完治目前と考えていただいております。 何個も、いろいろやってるうちに、やわらかくなりますよ 股関節から音が鳴るのは治ってる兆候 股関節がポキポキ音が鳴るのは治ってる兆候 股関節痛で、悪い状態から、改善しはじめるころに、そういう股関節みたいな所が、ポキポキ言うようになるんですけど、それが、改善ラインにのってる前兆です。 いただいたメールをご紹介します。 お世話になっております。 「悪い状態から改善しはじめるころに、そういう股関節みたいな所が、ポキポキ言うようになるんですけど、それが、改善ラインにのってる前兆ですね。 」 って嬉しい余談ありがとうございます。 動き出して、うまくハマると 音が消えるのかな?って勝手に思っています。 そう言えば、足首も手首も肩も膝も鳴ってました。 今は右肩甲骨と右股関節が鳴るときと、ならない時がある感じです。 もうすぐですね。 頑張ります。 ということでした。 そうですね。 だんだん体が治ってくると、関節がポキポキなるようになります。 今まで、鳴ってなかった箇所もポキポキなるようになります。 それが、おさまってくると、完治が近いということです。 ぜひ、覚えてくださいねー。 参考動画.

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内臓からくる疲れに!内臓マッサージがすごい | もみすた

元気 ごりごり

内臓の筋肉にコリが出来ると下垂する 体が重くてだるく睡眠をとっても取れない疲れ、整体やマッサージに行くと一時的に元気になっても2,3日で元通りの辛い疲労感。 そんな方におすすめなのが、内臓マッサージや腸もみと呼ばれる特殊な整体。 一般的なマッサージは疲労した肩腰などの筋肉をほぐすことで血流を改善し疲れを解消するものですが、内臓マッサージは 腹部から臓器を指圧して内臓のコリをほぐし、体の内側から疲労を回復させるという整体技術です。 胃や腸などの臓器は平滑筋(へいかつきん)と呼ばれる筋肉で覆われており、この平滑筋がコリ硬くなると内臓が下垂して体にあらゆる弊害をもたらします。 冷たいもの、運動不足、睡眠不足が内臓にコリを作る 内臓の下垂の原因で特に多いのが、冷たいものの取りすぎによる内臓の冷え。 ほとんどの臓器が筋肉で覆われていますから、その筋肉が 冷えてしまうと硬くなり内臓を本来あるべき位置よりも下へ下へと下げてしまいます。 他にもストレス、運動不足、睡眠不足が内臓下垂の要因となります。 運動、特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は 横隔膜を動かすことで内臓を正常に働かせます。 また、良質な睡眠は体の回復機能を整え下垂してしまった内臓をきちんと元の位置に戻すことができるためです。 つまり、冷たいものをよく摂取する人、運動不足な人、ストレスなどで睡眠不足の日が多い人は内臓にコリが生じて下垂し、それが原因で体に不調を起こしている可能性があります。 腎臓は腰、肝臓は右肩!臓器の不調が体を硬くする 臓器は体のあらゆる筋肉や神経と密接に関係しています。 飲み過ぎて肝臓に負担を掛けすぎたり、食べ過ぎて胃に負担をかけすぎると背中や腰に強い張りが現れます。 これは関連痛と呼ばれるもので 体のある部位の痛みを別の部位の痛みと脳が勘違いして起こる症状です。 神経は脳に向かって太い束になっており、体の末端に行くほど細かく枝分かれしています。 太い束の神経が刺激されると近くにある細く枝分かれした神経も刺激されていると脳が勘違いを起こすのです。 心臓の病気(心筋梗塞・狭心症・心不全など)・・・上腕部、左前胸部、肩、首、顎、腹部の痛み 胆のうや肝臓の病気(胆石症、肝炎など)・・・みぞおち(上腹部)、右肩のコリや痛み 膵臓の病気(膵炎、膵臓がんなど)・・・左肩のコリや痛み 肺や気管支の病気(胸膜炎、肺炎など)・・・左肩のコリや痛み 腎臓の病気(腎結石、尿路結石など)・・・腰の痛み 胃や十二指腸の病気(潰瘍)・・・みぞおち(上腹部)の痛み アイスクリームを一気に食べると頭がキーンとするのが分かりやすい関連痛。 つまり、腰痛や背中の張りが内臓の不調から来ている場合があります。 こういったケースの腰痛や背中の張りをいくらマッサージしたところで一時的に症状が改善しても、 硬くなっている要因が内臓なのでまたすぐに痛みや不快感がぶり返します。 内臓マッサージにより臓器の機能が回復すると関連している腰や背中の筋肉が自然と緩むためコリや張りが解消します。 優しくて痛くないスタンダードな内臓マッサージ あまり聞き慣れない内臓マッサージや腸もみ、痛くて怖そうなイメージを持つ方もいると思いますが気構える必要はありません。 やり方は仰向けに寝た状態で膝を立て、腹部を中指と薬指の腹の部分を使ってゆっくりと指圧していくのがスタンダード。 腕と手の重みを使って、 呼吸に合わせて優しくゆっくりと圧を掛けていきます。 ある程度の深さまで圧を掛けたら、ゆっくりと圧を抜いていきます。 各臓器がビックリして硬直してしまうことが無いように、圧を抜くときは押していく時よりも ゆっくりとしたスピードで指先を離していきます。 内臓マッサージにも各流派があるので一概には言えませんが、 お腹を強い力でゴリゴリと揉むようなことはありません。 ただ、調子の悪い臓器を押されると鈍い痛みを生じ、人によっては腰や足先まで響くような痛みを感じることがあります。 満遍なく全体的に各臓器を押していき、コリのある臓器を見つけたらその部位を重点的にほぐしていき、関連している臓器もあわせてほぐしていきます。 実際に内臓マッサージの施術を受けてきました 優しくお腹を指圧するスタンダードな内臓マッサージを受けてきました。 普通の整体やマッサージとは違う気持ちの良さがあり、内臓のコリが取れていくのが施術を受けながら感じられました。 腎臓が悪かったようで腎の部位を押された時は痛みが走りましたが、それ以外は心地良くリラクゼーション効果も感じられるほど。 施術後はお腹だけでなく 全身がぽかぽかとして温かくなり、足腰が軽くなったのが印象的。 爽快感がありとにかく全身がスッキリ、姿勢も自然と良くなり施術後のダルさやもみ返しは一切ありませんでした。 内臓整体の施術後に姿勢が良くなる理由を伺ったところ、内臓のコリが胸などの筋肉を引っ張ることで、背中の皮も引っ張られ背部の筋肉が硬くなってしまうからとのこと。 例えるなら、 Tシャツの裾を結んだ状態が内臓にコリがある状態で、結び目がほぐれれば楽になるのと同じようなものだそうです。 このような理論のもとに、内臓、骨、筋肉の三点から体にアプローチして整体を行う正統派のスタイル。 内臓整体に興味がある方は是非一度体験してみてください。

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