シーチキン の 炊き込み ご飯。 味付け簡単!シーチキンの炊き込みご飯のレシピ・作り方

シーチキンの炊き込みご飯やパスタなど人気レシピまとめ!簡単で美味しい!

シーチキン の 炊き込み ご飯

カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•

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味付け簡単!シーチキンの炊き込みご飯のレシピ・作り方

シーチキン の 炊き込み ご飯

【材料】• スパゲッティ 100g• シーチキンの缶詰 1缶(70g)• にんにく 1かけ• サラダ油 大さじ1• パスタの茹で汁 50cc• しょうゆ 大さじ1• 塩こしょう 少々• 細ねぎ(刻み)適量 【レシピ】• 玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。 鍋に湯をわかし塩を適量入れ、パスタを表記よりも1分短く茹でます。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにくを炒めます。 香りが立ってきたら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。 シーチキンを加えて炒め合わせたらパスタの茹で汁、しょうゆ、鶏ガラスープの素を加えて煮立たせます。 茹で上がったパスタを加えて炒め合わせ、塩こしょうで味を調えたら器に盛り、ねぎを散らしたら完成です。 【材料】• パスタ 100g• 有塩バター 15g• 牛乳 200cc• 塩 ひとつまみ• こしょう 少々• 粉チーズ 適量 【レシピ】• 玉ねぎは薄切りに、ほうれん草は根元を切り落とし4cm幅に切ります。 フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりとするまで中火で炒めます。 シーチキン缶、ほうれん草を加えてさっと炒めます。 薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒め、牛乳を少量ずつ加えながら混ぜてゆるいとろみがつくまで中火で加熱します。 コンソメ、塩、こしょうを加えて混ぜます。 鍋に湯をわかし、塩とパスタを入れて袋の表示時間より1分短くゆでて水気を切ります。 ソースを中火で熱し、パスタを加えて全体にからめながら1分煮ます。 器に盛り、粉チーズをかけたら完成です。 【材料】• 米 2合• シーチキン缶 70g• しめじ 1パック• しょうが 30g• 水 適量• 絹さや 2枚• A酒 大さじ1• Aみりん 大さじ2• Aしょうゆ 大さじ2• A和風顆粒だし 小さじ1• Aおろししょうが 小さじ1 【レシピ】• しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。 しょうがは千切りにします。 絹さやは斜め細切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで30秒加熱します。 炊飯器の内釜に米と 材料A、2合の目盛りまで水を入れ、混ぜて米を平らにならします。 しょうが、シーチキン、しめじをのせて広げ、通常炊飯します。 炊き上がったらさっくりと混ぜて器に盛り、絹さやをのせたら完成です。 【材料】• ネギ 1本• 水溶き片栗粉 大さじ1• サラダ油 適量• A砂糖 小さじ2• A塩 小さじ2• A粉唐辛子 小さじ1• Aおろしニンニク 小さじ1• シーチキン缶 1缶• 白ごま 適量 【レシピ】• 玉ねぎは薄切りに、にんじんは輪切り、ネギは小口切り、キャベツはざく切りにします。 フライパンに油を熱し、 1 がしんなりするまで炒めます。 材料Aを加えてさらに炒めます。 シーチキン缶を汁ごと、とうもろこしの缶詰を入れてさらに炒めます。 水溶き片栗粉でとろみをつけ、ネギを入れてさっと炒めます。 器にごはんを盛り付け、 6 をのせ、白ごまをふったら完成です。 【材料】• シーチキン缶[オイル漬け] 1缶 70g• じゃがいも 2個 300g• コーン[冷凍] 大さじ2• オリーブオイル 大さじ1• 塩こしょう 少々• ピザ用チーズ 大さじ3• Aマヨネーズ 大さじ2• Aこしょう 少々• パセリ 刻み 少々 【レシピ】• 玉ねぎはみじん切りにして5分程水にさらし、水気を絞ります。 ボウルにシーチキン、玉ねぎ、 材料Aを入れて混ぜ、シーチキンマヨを作ります。 じゃがいもは薄切りにします。 フライパンにオリーブオイルを入れて全体にのばし、じゃがいもを少しずつ重ねながら全体に並べて塩こしょうをふります。 中火で熱し、フライ返しで押さえつけながらじゃがいもの色が透き通り、焼き色がつくまで焼きます。 シーチキンマヨ、ピザ用チーズ、コーンをのせてふたをし、チーズが溶けるまで加熱します。 器に盛り、パセリをちらしたら完成です。

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